Никто не верит, что я похудела на 40 кг на выпечке || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть HD

ПП МАННИК всего 115 Ккал! Рецепт для похудения и для праздничного стола! КАК ВКУСНО И ПОЛЕЗНО ХУДЕТЬ #ППрецепт #КакПохудеть Манник с фруктами ✔️ 20 г псиллиума (покупала здесь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?refid=2ff1b2aa-e662-4e1f-8693-17b535c24c65&reftype=rec&rcode=ADO1534) ✔️ 100 г манной крупы ✔️ 400 г кефира ✔️ 50 г соевого протеина (изолята) (покупала здесь - https://ua.iherb.com/pr/now-foods-sports-soy-protein-isolate-unflavored-1-2-lbs-544-g/8270?rcode=ADO1534) ✔️ подсластитель экв. 150 г сахара ✔️ 3 яйца ✔️ 5 г разрыхлителя ✔️ 5 г ванили https://ua.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Vanilla-Non-Alcoholic-Flavoring-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/55779?rcode=ADO1534 ✔️ фрукты (у меня 385 граммов: 130 г абрикосов (4 шт), 80 г персиков (1 шт), 175 г слив (4 шт)) Выход рецепта 950 граммов КБЖУ на 100 граммов: 115 Ккал Б 9,4 Ж 2,3 У 13,4 клетчатка 2,33 _ Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S . Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota _ Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть: Яблочная клетчатка - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Pure-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389?refid=4c48f1a6-1c67-4fcf-b414-0397347b1dca&reftype=rec&correlationId=84c7f54b4ce687cc6380419677d8fc81&rcode=ADO1534 Рисовые отруби - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Stabilized-Rice-Bran-20-oz-567-g/11047?rcode=ADO1534 Псиллиум в порошке - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ADO1534 Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=ADO1534 Гуаровая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Ксантановая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Эритритол (эритрит - самый безопасный подсластитель без калорий) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Natural-Sweetener-1-lb-454-g/579?rcode=ADO1534 Изолят соевого белка (соевый изолят без ароматизаторов - для несладкой выпечки) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Natural-Unflavored-2-lbs-907-g/786?rcode=ADO1534 Соевый текстурат - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Textured-