ПП Ссобойка - протеиновое печенье || рецепты для похудения || Как Похудеть HD

Кокосовое протеиновое печенье с большим содержание клетчатки - СЫТНО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО - ПП рецепт для похудения #ППрецепт #КакПохудеть #ППдесерт протеиновое кокосовое печенье ✔️ 350 г йогурта 3% ✔️ 7 г разрыхлителя ✔️ 15 г кокосовой стружки ✔️ 100 г кокосовой муки (у меня такая - https://ua.iherb.com/pr/now-foods-organic-coconut-flour-16-oz-454-g/62488?rcode=ADO1534) ✔️ подсластитель экв.100-150 г сахара ✔️ 3 мерных ложки по 1 мл ксантановой камеди (покупала здесь - https://ua.iherb.com/pr/now-foods-real-food-xanthan-gum-6-oz-170-g/879?rcode=ADO1534) ✔️ 4 яйца ✔️ 100 г сывороточного протеина с ванильным вкусом (у меня такой - https://ua.iherb.com/pr/universal-nutrition-ultra-whey-pro-protein-powder-vanilla-ice-cream-5-lbs-2-27-kg/27286?rcode=ADO1534) Выход рецепта 650 граммов КБЖУ на 100 граммов: 207 ккал Б 20,4 Ж 9,9 У 8,6 клетчатка 6,7 _ Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S . Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota _ Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть: Яблочная клетчатка - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Pure-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389?refid=4c48f1a6-1c67-4fcf-b414-0397347b1dca&reftype=rec&correlationId=84c7f54b4ce687cc6380419677d8fc81&rcode=ADO1534 Рисовые отруби - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Stabilized-Rice-Bran-20-oz-567-g/11047?rcode=ADO1534 Псиллиум в порошке - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ADO1534 Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=ADO1534 Гуаровая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Ксантановая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Эритритол (эритрит - самый безопасный подсластитель без калорий) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Natural-Sweetener-1-lb-454-g/579?rcode=ADO1534 Изолят соевого белка (соевый изолят без ароматизаторов - для несладкой выпечки) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Natural-Unflavored-2-lbs-907-g/786?rcode=ADO1534 Соевый текстурат - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Textured-Soy-Protein-Granules-8-oz-227-g/44504?rcode=ADO1534 (это т.н