Гениальная Диетическая Запеканка || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть HD

Как похудеть? Сладкое при похудении? Что приготовить на ПП завтрак для похудения? Правильное Питание - это безграничная копилка вкусных рецептов, полезных для здоровья и фигуры. Сегодня я предлагаю вам потрясающе вкусную запеканку, но помните, что текстура будет зависеть от творога! Я использую рассыпчатый творог 5% жирности, именно такой творог обеспечивает очень нежную текстуру, которая тает во рту! ПП рецепт Запеканка с Ягодами Ингредиенты: 1100 г творога 5 %, 6 яиц С1 (300 г), 170 г йогурта, подсластитель экв. 400 г сахара, 2 г ванилина (по желанию), 50 г отрубей*, 100 г муки рисовой / пшеничной ЦЗ / кукурузного крахмала**, 20 г разрыхлителя, 200 г ягод (смородины). КБЖУ (с мукой и отрубями): 137 Ккал, Б 13,6 Ж 5,3 У 8,7 __ *КБЖУ (с соевым изолятом и набором разной клетчатки): 136 Ккал, Б 15,7 Ж 5,3 У 6,2 * у меня 10 г пшеничных отрубей, 20 г рисовых отрубей, 15 г яблочной клетчатки, 6 г псиллиума - можно использовать любую комбинацию клетчатки и отрубей. **у меня 50 г муки рисовой и 50 г изолята соевого белка. _ Необычные ингредиенты с iherb (которые я использую в рецептах рецептов), которые помогают худеть: Изолят соевого белка (соевый изолят) - https://iherb.co/zV4vcEWy (я покупаю другой в местном магазине) Яблочная клетчатка - https://iherb.co/voxu8Ayc Рисовые отруби - https://iherb.co/BM1gWXq3 Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://iherb.co/9B8wwnTz ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой код на скидку ADO1534 _ Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota