что ела что нет. интервальное питание. КЕТО. LCHF. HD

☝️так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории". все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна": t.me/keto031219 мне 49 лет, рост 163 сегодня в моем меню: на завтрак было 38 гр сливок с кофе. салат: сколько угодно белокачанной капусты( 150 гр"пекинки" для новичков), 10 гр рыжикова масла. основное блюдо: 200 гр печеного язя в майонезе. на десерт: 24 гр горького шоколада. итого за обед: 1003 ккал, 5% углеводов, 72% жиров, 23% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 2000 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе. я старый кетозник, на кето уже более 2,5 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!) потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр. что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев). на моем канале целая серия видео " история похудения": https://youtu.be/HJEDkNgLTTc https://youtu.be/k-yqFAnI7xk как начать кето: https://youtu.be/53H9ntQSsjs кето похудение: https://youtu.be/hkiuEu0923M реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа: https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276 код вознаграждения, вставьте его при заказе: DQH1276. а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях. https://youtu.be/6miTCU9O34I​​ возможна доставка по всему миру! заходите и подписывайтесь на мой: инстаграм: @annazirukina