Хатха Йога практика для начинающих укрепление и вытяжение ног 52 минуты

Хатха Йога практика для начинающих укрепление и вытяжение ног 52 минуты Данная практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих начального и общего уровня. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Данный комплекс включает в себя разминку, базовые позы в спокойном темпе и релаксация лёжа в конце. Задача комплекса проработка всего тела к акцентом на укрепление и вытяжение ног. Присутствует силовая составляющая, динамика, статика, варианты на вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги, плед, кирпичи для Йоги (если есть) Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи Продуктивной практики Если вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму доната на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍ Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание Онлайн: Вторник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Вопросы по онлайн или офлайн занятиям пишите пожалуйста в личку мне в Вк Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga Яндекс Дзен – https://zen.yandex.ru/id/622dc88e8ae1c12db166ea90 Искренни благодарю всех кто меня поддерживает материально и морально, пусть к вам вернётся в десятки раз больше вашей щедрости, доброты и осознанности, Ом