МЕНЮ НА ДЕНЬ 1600 ккал: Завтрак, Обед, Ужин! ПП Рацион на День Правильное Питание HD

Сегодня я приготовила рацион питания на 1600 ккал для похудения. Все меню для похудения простое и вкусное, здорового питания и полезное. Старалась сделать пп рацион для похудения ярким и интересным, смотрите, что получилось. Как всегда в описании под видео вы найдёте все ингредиенты и КБЖУ. Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw 0:00 МЕНЮ НА ДЕНЬ 1600 ккал 00:32 ЗАВТРАК ГАЛЕТА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ - КБЖУ на 170 г: 338/9/14/42. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука цельнозерновая - 100 г Мука кукурузная - 100 г Кокосовое или сливочное масло - 80 г Творог 5% - 200 г Щепотка соли Яйца - 1 шт. Фрукты - 300-400 г Кукурузный крахмал - 2,5 ст. л. Ванильный сахар - 15 г 02:13 ОБЕД ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8. КАША И КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЧИКИ - КБЖУ на 270 г: 316/10/11/42. ИНГРЕДИЕНТЫ: Перловая крупа - 1/3 ст. Кабачок - 160 г Яйцо - 1 шт. Клетчатка - 1 ст. л. Мука цельнозарновая - 2 ст. л. Специи по вкусу Авокадо - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Сладкий перец - 2 шт. Лимон - сок для салата Льняное масло - 1 ст. л. Тыквенные семечки Зелень или листья салата 04:06 УЖИН ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8. КРОЛИК ТУШЕНЫЙ В СМЕТАНЕ - КБЖУ на 170 г: 364/41/22/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Курица или Кролик или Индейка - 200 г Сметана 15% - 3 ст. л. Вторая половина салата ↓↓ Авокадо - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Сладкий перец - 2 шт. Лимон - сок для салата Тыквенные семечки Зелень или листья салата IHerb скидка - 5% промокод CZN9547 https://www.iherb.com/?rcode=CZN9547 Спасибо за лайк и за ваши комментарии! _ ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭ https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw _ Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! _ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и Индивидуальное Меню на 4 недели - stroynost.navsegda@gmail.com _ Инстаграм - https://www.instagram.com/pp_victoria/ Телеграм канал - https://t.me/victoria_subbotina_pp Фейсбук - https://www.facebook.com/groups/1031216333711335/ Почта - stroynost.navsegda@gmail.com Поддержать канал “Виктория Субботина”: Patreon: https://www.patreon.com/VictoriaSubbotina?fan_landing=true Яндекс Деньги: https://yoomoney.ru/to/410019141538363 _ ✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf ✔ Ужины для Похудения - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM ✔ Идеи для Завтрака - https://bit.ly/3BPVATI ✔ Обеды для Похудения - https://bit.ly/2Zirvgv ✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf ✔ Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - https://bit.ly/3CFhngn ✔ Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - https://bit.ly/3u8EexG ✔ Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - https://www.youtube.com/watch?v=CqShNOt7wuc&lis