лекция питание и ее последствия для организма

Вот главные преимущества очищения организма соками: Помогает быстрому похудению. Улучшает усвоение питательных веществ. Питает хорошие бактерии в кишечнике. Снижает уровень холестерина. Очищает печень. Понижает уровень сахара в крови. Улучшает состояние кожи. Расширяет ассортимент овощей и фруктов. Улучшает спортивные результаты. Свежевыжатые соки не отягощают пищеварение и дают организму время, чтобы избавиться от токсинов. ПРИ СОКОВОЙ ДИЕТЕ НАДОПОМНИТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ. СОК ПРИНИМАТЬ ТОТ, КОТОРЫЙ ВАМ НРАВИТЬСЯ. И ПОМНИТЕ СОК ПРИНИМАТЬ КАК ПИЩУ ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ ДОЗУ СМОТРИТЕ САМИ ОГРАНИЧЕЙНИ НЕТ. ПРАВИЛО ПЕРЕД ПРИЕМОМ СОКА ЗА 20 МИНУТ ВЫПИТЬ ПО ДВА СТАКАНА ЧИСТОЙ ТЕПЛОЙ ВОДЫ. Самая важная часть детоксикации — это качественная соковыжималка, которая отделяет сок от волокна, сохраняя максимум витаминов. Организм имеет возможность мгновенно перерабатывать все витамины и минералы. Также понадобится купить свои любимые овощи и фрукты, определиться с днём проведения детокса. ОБРАЗЕЦ: Утренний напиток Попробуйте комбинацию: морковь, яблоко, петрушка. Или яблоко, морковь, имбирь. Второй вариант полезно принимать в холодное время года, так как имбирь помогает организму бороться с вирусами. Перекус Для этого подойдёт сок дыни или арбуза. Обед Можно попробовать пить чисто овощные соки. Хорошее сочетание: морковь, красная свёкла, сельдерей, огурец и корень петрушки. Послеобеденный перекус Вы когда-нибудь пили сок редьки? Нет? Тогда пришло время попробовать. Ещё один вариант — сок свёклы, который очищает кровь и укрепляет печень. Также можно выпить морковный сок. Ужин Попробуйте комбинацию: огурец, сельдерей, морковь и капуста. Ещё один вариант — шпинат с морковью.