Какие поливитамины лучше принимать, как выбрать лучшие мультивитамины - витамины с микроэлементами

http://www.nsp.lv/publ/7-1-0-209 На вопрос отвечает старший научный сотрудник института питания РАМН, кандидат медицинских наук Лысиков Ю.А. и врач-нутрициолог, преподаватель кафедры Профилактической медицины РУДН, к.м.н. Антилевский В.В. Зачем нужны витамины, какие витамины нужно принимать: http://www.nsp.lv/publ/articles/health_and_beauty_healthy_lifestyle_body_nutrition_cleansing/why_we_need_vitamins_what_kind_best_multivitamins/7-1-0-209 Натуральные витамины и минералы не просто важны для здоровья, - они жизненно необходимы. Слово "Vita" в переводе с латыни означает - жизнь. Витамины - это биологически активные вещества, которые практически не вырабатываются (не синтезируются) организмом, и поэтому они должны содержаться в потребляемой нами пище. Однако восполнить дефицит за счет одних лишь продуктов питания в современных условиях жизни практически невозможно. 1) При хранении и приготовлении многие витамины разрушаются. 2) Для того, чтобы получить нужное организму количество витаминов и минералов, придется съедать чрезмерное количество пищи, и тем самым превышать норму потребления белков, жиров и углеводов, а также нарушать их соотношение. К сожалению, в наши дни, из-за резко возросшей экологической нагрузки на организм, а так же обеднения пищевого рациона в связи с химизацией сельского хозяйства и истощением почв, недостатком тех или иных витаминов и минералов страдает практически каждый человек (авитаминоз). Поэтому для компенсации этих потерь и поддержания здоровья, современному человеку необходим дополнительный прием основных витаминов и микроэлементов в виде витаминно-минеральных комплексов (поливитамины с микроэлементами). Какие витамины лучше принимать весной, летом, осеню, зимой (какие витамины лучше пить мужчинам и женщинам); Каких витаминов не хватает (какие нужно пить витамины); Какие витамины лучше (какие хорошие витамины) для женщин, для детей, для подростков, для взрослых, для пожилых людей, для мужчин, для беременных, для ребенка, для кормящих мам, для спортсменов лучше; Какие витамины полезны (полезнее), какие попить витамины, какие витамины выбрать - лучшие мультивитамины, БАДы; Лучшие детские витамины, комплекс витаминов и минералов; Витаминные комплексы: алфавит, витрум, компливит, центрум, дуовит, супрадин, аевит, допельгерц (инструкция); Какие надо пить витамины для укрепления иммунитета (повышения), для кожи, для глаз, для ногтей, для сердца, для памяти (для мозга), для роста волос и от выпадения. Укрепление иммунитета (повысить иммунитет - укрепить); Суточная потребность в витаминах (доза, норма); Витамин роста Маша и медведь; Натуральный витамин е, витамин д, витамины группы в (в12, в6, в1); Натуральные витамины a, b, c, e, d, витамины группы B (b1, b6, b12). Программа правильного питания "Мой Стиль - Здоровый Образ Жизни": http://www.nsp.lv/publ/7-1-0-159