Простая но эффективная тренировка груди

https://ok.ru/postroytelo - Построй Тело Своей Мечты (группа) https://ok.ru/profile/330069112779 - личка в одноклассниках https://vk.com/id394242928 - личка в контакте https://youtu.be/SYvB2x7iCy0 Примитивная, но эффективная тренировка мышц груди, для средней и верхней части: 1) Жим штанги на горизонтальной скамье: 5 подходов, 12 – 8 повторений, до 2-х минут пауза между подходами; 2) Жим гантелей на наклонной скамье вверх (примерно 30 градусов): 5 подходов, 12 – 8 повторений, до 2-х минут пауза между подходами; 3) Разведение гантелей на наклонной скамье вверх (примерно 30 градусов): 3 подходов, 10 – 8 повторений, 20 – 30 секунд пауза между подходами. Привет! Я Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам, строительству и формированию тела, росту мышечной массы и похудению (сушка тела).