ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами* HD

Ищещь простые, но эффективные упражнения для пресса и живота для начинающих? Тогда попробуй эту экспресс-тренировку на пресс без скручиваний, быстрого темпа и каких-либо сложных упражнений. Всё просто и, как всегда, с максимальным результатом. Мы с тобой вместе выполним упражнение за упражнением, с паузами, контролем каждого движения и доводя твои мышцы до жжения! Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься к тренировкам после долгого перерыва, то эти упражнения как раз для тебя. Просто повторяй за мной и придерживайся золотым правилам этой тренировки, упомянутым в начале видео. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ! #пресс #прессдляначинающих #простыеупражнения #делайтело В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA - тренировка без оборудования на всё тело 11 минут https://youtu.be/cc33IbpprDM Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc _ Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО" _ Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit _ Использованная музыка: https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/ https://www.epidemicsound.com/track/ZWkQWMzvv3/ https://www.epidemicsound.com/track/mcXTVa1Rln/ _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!