Как Накачать ПРЕСС ДОМА. Лучшие Упражнения на Пресс для Девушек! Алеся Дрозд HD

Как накачать пресс в домашних условиях? Вам помогут 5 самых эффективных упражнений на пресс для девушек. Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Плоский живот и накаченный пресс вот о чем мечтает каждая девушка. И сегодня я покажу как воплотить мечты в реальность всего за 15-20 минут в день в домашних условиях. И так, как накачать заветный пресс девушке? Очень просто - пять простых, но очень эффективных упражнений, которые мы сделаем по 12 раз, вам точно помогут. 0:23 подъём корпуса 12 раз 1:24 планка 12 раз 2:17 скручивания 12 раз 3:02 подъём ног 12 раз 3:51 скручивания с подъёмом ног Выполняя этот комплекс старайтесь сделать минимальный отдых между подходами, ваши мышцы должны хорошо проработаться и почувствовать сильную усталость и результат не заставит себя ждать. Я с вами прощаюсь, я желаю вам удачи. Увидимся на следующей тренировке, я вас обнимаю, пока-пока. Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 0:23 Energise http://goo.gl/0x5Djd 4:37 Call In The City http://goo.gl/fynUub Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv Google+: http://plus.google.com/+happybodytv