Претренирането убива резултатите ти! HD

Много хора вярват, че не е възможно да прекаляваме с тренировките. Много ни се иска да е така, но истината е, че претренирането УБИВА резултатите ти! Причината не се крие в самия обем на тренировките, а в нашето възстановяване. Ако сме постоянно претренирали (или по-скоро недостатъчно възстановени) ще се сблъскваме с неприятни предизвикателства, които ще убият нашите резултати. Това което виждаме много често е, че много хора без тренировъчен опит започват много ударно с тренировките. Тъй като не могат да се възстановят добре от тренировъчния стимул те изпадат в състояние на претрениране прекалено бързо, което убива резултатите им. В последствие те се демотивират и прекратяват тренировките и диетата. За да излезнеш от този порочен кръг е важно да знаеш, кои са симптомите на претренирането и точно как то убива твоите резултати! Ако си човек, който е зает с това да развива своята кариера или бизнес и си неглижирал своето здраве и тяло заради това, но търсиш помощ, можем да ти помогнем чрез нашата менторска програма: https://aestheticbyscience.com/mentorship_7001 Влез и разгледай трансформациите и ревютата на хората с които работим. От тази страница можеш и да кандидатстваш за работа с нас. Допълнителни ресурси: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435910/ https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/24/4/231.full.pdf https://www.researchgate.net/publication/279517414_Overtraining_syndrome_Causes_consequences_and_methods_for_prevention https://journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/jsr.12.1.1 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2010.01237.x https://europepmc.org/abstract/med/23247672 https://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2008/12000/Incorporating_One_Week_of_Planned_Overreaching.5.aspx https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/08000/Concurrent_Training_A_Meta_Analysis_Examining.35