Утреннее занятие 20 минут Ли Холден Быстрый заряд энергией

Короткий комплекс упражнений для быстрого пробуждения - "Стучим в двери Жизни" - колени расслаблены, слегка согнуты. Поворачиваем бедра и талию так, чтобы расслабленные руки стучали по телу. Оживляет позвоночник, активирует точки (почки (генераторы энергии), легкие (активирует иммунитет), плечи (помогает принимать верные решения), растягивает поясницу, отличный способ взбодриться! - "Тигр" Руки над головой, медленно опускаем с приседанием. Очищает внутренние органы и энергию, придает силы. - "Ци-массаж" - простучать область почек, прохлопать ноги (вниз - по внешней поверхности, вверх - по внутренней), простукивать "двери ног" (паховые сгибы), грудь. Прохлопать руки и плечи (вниз по внутренней стороне, вверх - по внешней). - Тряска всем телом, начиная с кистей, колени мягкие. Растрясаем те области тела, в которых чувствуем напряжение. Невозможно выполнять это упражнение и испытывать стресс. - "Будда держит Землю" дыхание с поднятием рук повышает тонус в легких. - Наклоны в сторону - растяжка ребер и боковых меридиаонов. - "Фонтан" направляем энергию в правильное русло - "Укроти тигра, вернись в горы" - "Течение Земли" - "Рука Будды" почувствуйте энергию ци между ваших ладоней, ближе-дальше - Дыхание для центрирования энергии в животе: одна рука у живота, вторая со вдохом поднимается вверх, на выдохе опумкается вдоль центральной линии тела. Упражнение дает ясность ума, баланс всех 3х энергетических центров. - "Бамбук, качающийся на ветру" концентрация, баланс, избавление от напряжения, соединение со своим источником. Добавляйтесь в наши группы, чтобы быть в курсе новых событий: https://vk.com/tatantra https://vk.com/urmassilman https://www.facebook.com/groups/urmassilman/permalink/965383900262983/ Для регистрации на тренинг свяжитесь с организатором: tatiana.trushnikova@gmail.com +7 (905) 728-37-46