5 ГЛАВНЫХ факторов, которые снижают наш иммунитет.

Антистресс-курс https://drberg.ru/kurs-ntКакие 5 главных факторов снижают наш иммунитет? Почему одни люди уязвимы к различным инфекциям и вирусам, гриппу и ОРВИ, а другие имеют хороший иммунитет, который защищает их от всевозможных инфекций? Высокий уровень стресса, нехватка витаминов, особенно дефицит витамина Д, витамина А, цинка и витамина С снижают наш иммунитет, и иммунная система становится слабой. Как же повысить иммунитет?_ВИТАМИНЫ D3 + K2 https://shop-drberg.com/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.htmlКнига Доктора Берга https://drberg.ru/bookВсе курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ruВитамины и БАДы https://shop-drberg.com/Кето-рецепты https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore_0:00 - уязвимость к инфекциям;0:48 - что вас делает уязвимым для микробов;1:08 - что такое врожденный иммунитет;1:22 - что такое приобретенный иммунитет;2:21 - влияние стресса на иммунитет;3:53 - нехватка витамина Д;4:35 - нехватка цинка;5:00 - витамин А для иммунитета;5:55 - витамин С.Почему одни уязвимы для инфекций, а другие устойчивы к вирусам и бактериям и имеют хороший иммунитет?Что такое уязвимый? Уязвимый - это тот, на кого с высокой вероятностью что-то негативно подействует. Речь сейчас идет о вирусах, бактериях и микробах. Что делает человека уязвимым для различных инфекций?Во-первых, нужно понять 2 составляющие иммунитета: врожденный иммунитет и приобретенный иммунитет. Врожденный иммунитет есть у всех нас с рождения. В нем уже заложены необходимые функции: нейтрофилы, моноциты, естественные киллеры. С приобретенным иммунитетом история совсем другая. При рождении эта система еще не развита. Ее составляют В-клетки и Т-клетки. Чтобы этот иммунитет заработал, его нужно обучить. Как только человек подвергается воздействию окружающей среды, вирусов и бактерий, организм учится реагировать и формировать память. Столкнувшись с патогеном снова, иммунная система точно знает, что делать.Но какие же факторы делают нас уязвимыми к различным инфекциям, вирусам и бактериям?1. Стресс. Из-за стресса подавляется иммунная система. А когда иммунная система подавлена, то ей хуже удается противостоять вирусам и бактериям. Многие люди начинают часто болеть после сильного стресса.2. Нехватка витамина Д. Витамин Д3 - один из самых важных витаминов для защиты иммунной системы, потому что он регулирует и врожденный, и приобретенный иммунитет. Поэтому если у вас дефицит витамина Д, то обе эти системы работать не будут.3. Цинк очень важен для иммунной системы и формирования иммунитета. При дефиците цинка вы рискуете подхватить стрептококк в легких. Там его уровень сильно растет и с бактериями бороться сложнее.4. Витамин А важен для слизистых оболочек, носовых пазух, горла, дыхательных путей. Витамин А участвует в формировании внутреннего защитного слоя, поэтому при нехватке витамина А возрастает риск получения инфекции в легких.Есть продукт, богатый витамином А и витамином Д. Это м