Как сделать волосы гуще? Простые советы HD

ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ https://drberg.ru/kurs-kvn-v1?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=863 Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) https://terra-aries.ru/ Как сделать волосы гуще? Если у вас тонкие волосы, как сделать толще волосы? Как отрастить длинные волосы? Нужно действовать изнутри наружу – восполнить дефицит витаминов. Витамины для волос крайне важны. Дефицит цинка и других витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Эти и другие лайфхаки для роста волос. _ Масло из печени трески http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video863 Натуральные витамины D3+K2 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video863 Натуральный комплекс с витамином С http://drberg.eu/produkciya/8-vitamin-s-zhevatelnyj-kompleks-ot-doktora-berga.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video863 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Фильтры для воды: https://crystalquest.com/collections/fluoride-water-filters 2) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия https://www.youtube.com/watch?v=qudF6LV2QNA 3) Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом? https://www.youtube.com/watch?v=Yy6jpuACePI 0:00 - увеличить густоту волос; 0:27 - железо для волос; 1:11 - цинк для волос; 3:10 - омега-3 жирные кислоты; 3:58 - витамин Д для волос; 5:07 - селен для волос; 5:54 - биотин для волос; 7:13 - витамин С для волос; 8:28 - келп для роста волос; 8:46 - частое мытье волос; 9:50 - какая должна быть вода; 10:50 - стресс; 11:22 - курение. Сегодня мы поговорим о том, как отрастить густые волосы. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос: 1. Железо. Оно нужно для образования гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород в крови. Если у вас нет гемоглобина, то кислород не поступает к корням волос. Без железа вы лишаете волос кислорода, который нужен им для роста. Источники железа: • красное мясо (несколько раз в неделю); • яйца; • сыр. 2. Цинк. Если у вас дефицит цинка, то вам будет сложно отрастить густые волосы. Они будут тонкими и редкими. Источники цинка: • моллюски; • красное мясо (несколько раз в неделю). 3. Омега-3 жирные кислоты. Их нехватка – возможная причина сильного истончения волос. Источники омега-3 жирных кислот: • лосось; • масло из печени трески. 4. Витамин Д. Также очень важен для густоты и роста волос. Источники витамина Д: • солнце; • высококачественная добавка. 5. Селен. Источник селена: • бразильские орехи (1 шт в день). 6. Биотин.