Как сделать волосы гуще_ Простые советы

Как сделать волосы гуще? Если у вас тонкие волосы, как сделать толще волосы? Как отрастить длинные волосы? Нужно действовать изнутри наружу – восполнить дефицит витаминов. Витамины для волос крайне важны. Дефицит цинка и других витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Эти и другие лайфхаки для роста волос. 1.Железо-красноемясо,яйца,курица. 2.Цинк-красное мясо.Устрицы. 3.Омега-3 жир, печень трески,лосось. 4.Витамин Д напрямую стимулирует рост волос. Солнце. 40-50.000 Ме. 5.Селен препятствует ввпадение. Бразильский орех. 6.Биотин помогает отрастить волосы. 7 Фолаты-есть зелень. 8.Витамин С. Квашенная капуста перец, ягоды. Яйца, мясо - белок. Келп-ламинарии. Не мыть часто голову. Шампунь без сульфатов.