КАК РАСЧИТАТЬ УРОВЕНЬ ВАШЕЙ ТРЕВОЖНОСТИ И ПРИМЕНИВ НА ПРАКТИКЕ СНИЗИТЬ ПАНИКУ В БУДУЩЕЙ ЖИЗНИ.mp4

✅ ОТКУДА БЕРЕТСЯ ТРЕВОГА И КАК ЕЕ ПОБЕДИТЬ? ОБ ЭТОМ Я РАССКАЗЫВАЛ В СВОЕЙ КНИГЕ «СЧАСТЛИВ ПО СОБСТВЕННОМУ ЖЕЛАНИЮ»: ⠀ «БОЛЬШИНСТВО ПРОГНОЗОВ ОСНОВАНО НА СТРАХАХ. ЧЕЛОВЕК АВТОМАТИЧЕСКИ ПРОГНОЗИРУЕТ В БУДУЩЕМ ТО, ЧЕГО БОИТСЯ. НАШЕ МЫШЛЕНИЕ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ ПОГРЯЗЛО В ВЯЗКОЙ ТРЯСИНЕ БЕСКОНЕЧНЫХ ПРОГНОЗОВ. ОБЖИВШИСЬ В НАС, КАК У СЕБЯ ДОМА, ПРОГНОЗЫ (А ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, СТРАХИ И ОПАСЕНИЯ) ПАРАЛИЗУЮТ ВСЯКУЮ НАШУ АКТИВНОСТЬ, КРАЙНЕ СНИЖАЯ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. ⠀ ОТКУДА БЕРУТСЯ НАШИ СТРАХИ? МЫ ПРИПОМИНАЕМ ВСЕ, ЧТО ДОСТАВИЛО НАМ ТУ ИЛИ ИНУЮ НЕПРИЯТНОСТЬ В ПРОШЛОМ, И БОИМСЯ ПОВТОРЕНИЯ СЛУЧИВШЕГОСЯ В БУДУЩЕМ. ВЕДЬ НЕ ХОЧЕТСЯ ЖЕ ДВАЖДЫ САДИТЬСЯ В ОДНУ И ТУ ЖЕ ЛУЖУ. НО ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЕ, МЫ ВЕДЬ "УМНЫЕ", УЧИМСЯ НЕ ТОЛЬКО НА СВОИХ, НО И НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ. А ИЗ ОПЫТА МЫ ЗНАЕМ, ЧТО СЛУЧИТЬСЯ МОЖЕТ ВСЕ ЧТО УГОДНО, ПОЭТОМУ ВСЕГО И БОИМСЯ. ⠀ КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ — РЕАЛЬНОСТЬ. НО ПРОГНОЗ ПУГАЕТ, И МЫ БЕЖИМ ОТ РЕАЛЬНОСТИ, ПОЭТОМУ НЕОБХОДИМАЯ ПРОВЕРКА ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕВОЗМОЖНОЙ. ⠀ ПРОГНОЗ — ЭТО ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ О ТОМ, ЧТО, КАК НАМ КАЖЕТСЯ, ДОЛЖНО ПРОИЗОЙТИ. А ВОТ ПЛАНИРОВАНИЕ — ЭТО РЕШЕНИЕ О ТОМ, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ. ПРОГНОЗ ГОВОРИТ О СОБЫТИЯХ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПРОИЗОЙТИ, А МОГУТ И НЕ СЛУЧИТЬСЯ. СБУДЕТСЯ ПРОГНОЗ ИЛИ НЕТ, КТО МОЖЕТ ЗНАТЬ? А ПЛАН ВЫ РЕАЛИЗУЕТЕ САМИ, ТАК ЧТО ОН ЗАВИСИТ ИМЕННО ОТ ВАС. ⠀ ЕСЛИ ЖЕ ЧТО-ТО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ ПО ВАШЕЙ ВИНЕ, ТО ВЫ БУДЕТЕ ВИНОВАТЫ, НО ЕСЛИ ЭТО ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ, ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЛИ ВСЕ, ЧТО МОГЛИ СДЕЛАТЬ, НО НЕ ВЫШЛО, НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ, СЛОЖИЛОСЬ ПО-ДРУГОМУ — ЧТО ТУТ РВАТЬ НА СЕБЕ ВОЛОСЫ? КАК МОЖНО СЕРЬЁЗНО И ОСОЗНАННО БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ТО, ЧТО ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ?..» Заказать тему, личную беседу или просто спасибо Сбер: 5228 6005 1744 8918 ❗ Мой канал на Яндекс Дзене https://zen.yandex.ru/id/5f41f25542db872d78663410 ❗ Мой канал на Rutube https://rutube.ru/channel/5765743/ Ролики записываются в режиме онлайн, то есть без монтажа, для экономии вашего времени, попробуйте просмотр с увеличенной скоростью ПОСМОТРИТЕ НА СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ. КАК ВЫ РЕАГИРУЕТЕ НА ОКРИК, ПОНУКАНИЕ, СЛЕЗЫ? КАКИЕ ЧУВСТВА ВЫЗЫВАЮТ В ВАС ХОЛОДНОСТЬ НАЧАЛЬНИКА, БРЮЗЖАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ, КАПРИЗЫ ДЕТЕЙ, РЕЗКОСТЬ СУПРУГА? КАК ВЫ ПЕРЕНОСИТЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВО, ИЗМЕНУ, ЛОЖЬ? ВАМ ЗНАКОМЫ СТРАХ, ТРЕВОГА, ЧУВСТВО ВИНЫ? ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО? ВАС ТРЕВОЖИТ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ? ВЫ БЫВАЕТЕ МНИТЕЛЬНЫ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ, НЕРВОЗНЫ? ВАС НЕ МУЧАЕТ БЕССОННИЦА? НАСКОЛЬКО ТЯЖЕЛО ВЫ ПЕРЕНОСИТЕ ПОТЕРЮ ДРУГА, АВТОМОБИЛЯ, КОШЕЛЬКА? А НАСКОЛЬКО ПОЛНО УДОВЛЕТВОРЕНЫ ВАШИ МЕЧТЫ И ЖЕЛАНИЯ? ВЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ИДЕТЕ НА РАБОТУ? А ВОЗВРАЩАЕТЕСЬ ДОМОЙ ВЫ ТОЖЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ? А У ВАС НИКОГДА НЕ ВОЗНИКАЕТ ЖЕЛАНИЯ ВСЕ БРОСИТЬ И УЕХАТЬ КУДА-НИБУДЬ? ВАМ БЫВАЕТ ПРОСТО ПЛОХО — ПЛОХО, И ВСЕ ТУТ? БЫВАЕТ? А ВАМ ЗНАКОМО ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО «ВСЕ ДОСТАЛИ»? А ВЫ… ЭТО ПЕРЕЧИСЛЕНИЕ МОЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ. ТЕПЕРЬ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО Я НЕ УТРИРУЮ? И ВЫВОД ЗДЕСЬ ОДИН: ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ, И ЭТО НАДО ПРИЗНАТЬ. А РАЗ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ И СТРЕССЫ — ЭТО РЕАЛИИ СОВРЕМЕННОЙ ЖИЗНИ, НУЖНО ЗНАТЬ, КАК С ЭТИМ СП