Леонид Швецов.Вебинар: Общий взгляд на бег, как часть природы человека

С разрешения автора - Леонида Швецова (https://www.youtube.com/channel/UCk8zs9MMwznZH99L0ERbBtQ) размещаю на канале этот вебинар. Будет полезен начинающим бегунам и тем, ,кто еще не решился начать бегать. Первый вводный вебинар "Общий взгляд на бег как часть природы человека» стартует 15 июля в 20:00. На нем вы узнаете: - почему человек «рожден, чтобы бежать», - как сберечь суставы и позвоночник, - как сохранить мышечную массу во время беговых тренировок, - чем опасно быстрое увеличение нагрузок, - вреден ли бег для женщин и многое другое. Ответы на вопросы: 1. где бегать, если в городе мало парков? вредно ли бегать по городу не в парке? 2. Хруст суставов (колени, стопы) при беге: стоит ли что-то против него предпринимать? 3. Как бегать через 30 минут после пробуждения, если до старта физ нагрузок нужно слопать тарелку овсянки и после еды выждать час? 4. Леонид, приветствую! Вопрос такой - как правильно бежать в плане постановки стопы? Я где-то видел и иногда практикую первое касание на костяшку, к которой крепятся пальцы, но так очень сложно.. есть ли разница между различными техниками бега: естественный бег, ци-бег, позный метод и др.? какую выбрать? 5. Я бегаю, но нерегулярно. 52 года, спортивный. Объем - 3-4 км. Чувствую себя отлично. Каким образом повысить объем бега? 6. Что является показателем, что человек (любитель бега) готов к своему первому полумарафону или марафону? 7. Леонид, скажи свое мнение о различных ортопедических стельках типа формтотикс как часто надо пить при беге? достаточно ли простой воды при забегах на 20-30км или нужно какое-то дополнительное питание (глюкоза, соль и т.д. ) ? 8. Леонид, выскажи так же что думаешь про средства восстановления типа роликов для самомассажа (trigger point и прочие)