Завтрак на Чистоту.#Завтрак. HD

Завтрак на Чистоту.#Завтрак. https://youtu.be/T0Y2xd7xOV0 Сегодня говорим о правильном завтраке.Регулярный завтрак является залогом устойчивого и гарантированного снижения веса. Во-первых, до 12 часов дня ваш обмен веществ интенсивнее, чем днем или ночью, так что все калории, которые вы получите утром, “сгорают” в процессе вашей дневной деятельности. Завтрак должен обязательно содержать как сложные, так и быстрые углеводы в процентном соотношении 70 и 30%. Желательно, чтобы Ваш завтрак включал в себя следующие продукты: Кисломолочные продукты – они содержат кальций, витамины группы В, укрепляют пищеварительную и иммунную системы. Овсянку или гречневую кашу – полезны из-за содержания витаминов, особенно группы В, минеральных веществ (магний, калий, железо, фосфор), а по количеству углеводов, белков и жиров они превосходят другие злаки. Творог – это белки, незаменимые аминокислоты, витамины, кальций и фосфор. Творог хорошо усваивается организмом. Фрукты – являются источником углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов. Многие считают, что, пропуская завтрак, они уменьшают калорийность их рациона, и это положительно сказывается на их здоровье и помогает похудеть. Но это не так! Тем более, не завтракая, вы будете наедаться на ночь, соответственно ваш процесс метаболизма будет замедляться. Люди, которые пропускают завтрак, более склонны к ожирению, вероятно, потому что в тот же день они едят гораздо больше, чем обычно. Помните, что здоровый завтрак очень важен.Больше вы узнаете посмотрев мое видео.Также на канале вы можете посмотреть видео о правильном питании, диетах и как избавиться от последствий неправильного питания. #Завтрак. Задать мне вопросы вы можете на bustroepoxydenie@gmail.com _ Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку! _ Мой канал https://www.youtube.com/channel/UC238vUfuSWBgpheg5AF63xw ----------------------------------------------------------------------------------- На моем канале можно посмотреть плейлист правильное питание https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTcFsECvF_W_nkBi1Z7Yk14q все о диетах и похудении https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTdfuKCSyjxxMuYSHCmELdxZ