Взрывная работа. Взрывная сила HD

Задание на взрывную силу ЕМОМ - 12 МИНУТ Чередуя минуты: - 3 Взятия штанги на грудь в стойку 70-75% - 5 Выпрыгиваний на тумбу Вес на взятия подобрать самостоятельно, такой что бы качественно отрабатывать каждую серию, задача именно во взрывной манере и без предельной борьбы со штангой. Выпрыгивания выполняются из полуседа, высота тумбы не имеет значения, чем выше прыжок тем лучше.