Упражнения на пресс для новичков HD

1) скручивания, ноги накрест Затем ноги поменяли и снова повторяем ⠀ 2) тяга к носкам ⠀ 3) тяга вперёд, ноги в стороны ⠀ 4) тяга вперёд, ноги в "бабочке" ⠀ ВСЁ по 8 повторений Затем по 6 повторений Затем по 4 повторения Затем по 2 повторения Без отдыха Выполняем один круг