[LIVE] ТРЕНИРОВКА КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО! HD

полноценные эффективные онлайн тренировки TGYM [ LIVE ] в прямом эфире! Теперь ты имеешь своего личного бесплатного онлайн тренера! Просто включай свою любимую музыку и начинай тренироваться с нами в режиме online. Прямая трансляция с тренировкой Тижим длится в среднем до 60 минут. После окончания ты всегда найдешь ее в записи в [LIVE] ТРЕНИРОВКИ плейлисте. Во время тренировки работает live chat, где сможешь общаться задавать вопросы и делится впечатлениями. ------------------------------------------------------------------- https://www.instagram.com/tanyatgym/ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ https://vk.com/topic-44770386_34993142 ГРУППА ВК https://vk.com/t_gym Правила и описание TGYM LIVE Тренировок: Что это? Это полноценные эффективные тренировки в живом [live] формате на YouTube канале TheTGym. То есть все упражнения выполняются в реальном времени, синхронно с тренером. Это качественная замена занятий с тренером или групповых занятий, могут служить заменой классическим ЛФК. Все тренировки после окончания прямого эфира остаются в записи. Ограничений в возрасте и уровне физ-подготовки НЕТ! Тренировки всегда рассчитаны на средний уровень спортивной подготовки. Если для тебя слишком просто: добавляй + 5 повторений к каждому подходу ( или увеличивай рабочие веса) Если для тебя слишком сложно: убирай -5 повторений в каждом подходе. ( или снижай рабочие веса. Во время Tgym лайф тренировки может использоваться различный спортивный инвентарь (ты всегда сможешь найти ему замену из обычных предметов) Что даст мне прямая трансляция с лайф тренировками Tgym? Все online tgym тренировки общеразвивщие и укрепляющие - при систематическом выполнении: повышают мышечного тонус, подтягивают все основные крупные мышечные группы, способствуют ускорению жиросжигания, укрепляют сердечно сосудистую и дыхательную системы, благотворно влияют на работу всех систем организма. В отдельных случаях способствую восстановлению при не критических отклонениях опорно-двигательного аппарата. Отлично подходят для повседневных тренировок, восстановлению после родов, как средство для контроля за массой тела ( похудения ). Что не дадут live tgym workout? Tgym live тренировки не ставят цель подготовить тебя к соревнованиям и могут быть опасными при сложных видах заболеваний суставов, сердечно сосудистой системы. В подобных случаях проконсультируйся с врачем перед началом занятий. Как подготовится к тжим онлайн тренировкам? ! Не далай эти или любые другие тренировки во врем простудных заболеваний, ОРЗ и т.п ! Заранее подготовь время и пространство для тренировки, обычно это не более 2 на 2 метра, надень спортивную обувь, убедись что питомцы, дети не попадут в радиус движения. По возможности поставь телефон на тихий режим и поставь любимую энергичную музыку на слабую громкость! Вода - сколько пить на лайф тренировке тжим?: пей только чистую воду между подхода, во время отдыха ( желательно отдышавшись) минимум каждых 20 минут глоток. Пей столько сколько хочешь, ск