Упражнения для пресса. Упражнения на пресс, тренируем "нижний пресс" Елена Силка HD

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы с вами будем делать упражнения на нижний пресс. На самом деле эта часть животика является ослабленной у большинства людей. Очень часто эта проблема встречается у девушек только что родивших, у меня была такая проблема признаюсь честно. И сейчас я покажу вам комплекс упражнений, который укрепит, подтянет нижнюю часть пресса и сделает его твёрдым как скала. Ну что начнём! 0:30 Обратные скручивание 30 секунд 1:26 Подъём ноги назад в планке 30 секунд 2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд 3:02 Ветряк 30 секунд 3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд Молодцы, молодцы друзья мои, я вас поздравляю, вы закончили один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, совершенно точно укрепите свой пресс, подтянете его и проведёте в тонус нижнюю часть пресса. Я желаю вам успехов, удачи, оставайтесь всегда такими же целеустремлёнными, сильными волевыми. Я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке, пока-пока, да прибудет с вами сила! Наши партнеры: Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group Move Your Ass | Фитнес-журнал: https://vk.com/moveyourass MYA girls | Спортивные девушки : https://vk.com/mya.girls Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 0:30 Streamline http://goo.gl/hpvR97 4:38 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv