КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ АДМЕ

Эти упражнения на пресс стоя прорабатывают мышцы, улучшают равновесие и осанку, а для их выполнения вам не понадобится дополнительный инвентарь: можно обойтись даже без коврика. В качестве утяжелителя подойдёт любой предмет: хоть бутылка с водой. . Важный момент: во время всех упражнений держите спину и плечи прямыми, сосредоточив усилие в районе живота. . В сочетании с правильным питанием, уже через некоторое время вы заметите результат . Повторите весь комплекс упражнений 2-3 круга