Энергия – новая валюта. Как поддержать баланс жизненных сил. Рассказ о книге Леонида Кроль. HD

Энергия – новая валюта. Леонид Кроль. Электронная книга https://t.me/kudaidem/1083 Полный конспкт https://smart-lab.ru/blog/631055.php Жизненная энергия человека – валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Все хотят иметь больше энергии, быть в потоке, который не иссякает. Рассказ о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. В каждой главе – кейсы из реальной практики, фрагменты коучинговых бесед, а в конце книги – приложение с 12 энергетическими профилями, которые помогут вам узнать о себе много полезного и правильно начать работу по балансировке жизненных сил. Энергия – новая валюта, которая позволяет приобретать другие блага. 4 итога вводной части. 1. Энергия – одна из важнейших современных ценностей. 2. Энергия видна только в момент ее проявления. 3. С энергией и энергичными людьми связано множество мифов. Но, энергия у всех разная. 4. Цель моего рассказа – поговорить о часто встречающихся проблемах с энергией, подумать, какими способами можно решать их в конкретных случаях и помочь читателю найти черты своего личного, индивидуального энергетического профиля, то есть понять: как именно устроена наша личная энергия, из каких источников она берется, как накапливается, куда идет и на чем теряется. Глава 1 «Просто нет сил». Астения может быть ситуативной и иметь конкретные причины. Яна Франк ограниченное количество «ложечек», и за каждое действие должен одну из них отдать. Что делать, если вы склонны к астении? 1. Расставить приоритеты. 2. Создать экзоскелет. Поместите себя в систему, где не нужно тратить силы на выбор. 3. Точно знать, когда разрядятся батарейки. Глава 2. Куда утекает энергия. Чтобы иметь возможность заделать дыры и уменьшить утечки энергии, нужно: - нащупать привычные чувства, которые вызывают отток энергии; - позволить себе пережить эти чувства. Для этого используйте технику четырехтактной схемы вхождения в роль и выхода из нее: заметили чувство — пережили его как можно полнее — вышли из чувства — оглянулись. Глава 3. Как мы блокируем энергию. Три итога главы. 1. Энергия блокируется, когда мы полностью подавляем свои чувства. 2. Что заставляет нас блокировать свои чувства? - Желание быть эффективным. - Страх ненормальноcти. - Предубеждения о чувствах. - Страх отвержения. 3. Разблокировать чувства непросто. Но мы можем. Глава 4 В колее. Три итога главы: 1. Люди мечтают о стабильности, но, когда она длится слишком долго, оказываются «в колее» и сталкиваются с тем, что им неоткуда брать энергию. 2. Чем дольше мы в колее, тем заметнее становится энергетическая воронка: мы стремимся не получить больше энергии от жизни, а сэкономить ее. 3. Нужно начинать не с резких необдуманных действий, а с работы воображения: Попробуйте мысленно побывать в негативных сценариях, которые предлагает вам тревога. Вообразите новую точку роста и п