Weightlifting routine for CrossFitters[ENG SUB]Как Кроссфитеру прокачать Тяжелую Атлетику/BONDARENKO

Застои в Прогрессе.Как преодолевать http://goo.gl/a4oPP6 Вопрос-Ответ часть 1/3. https://goo.gl/7IZr7u Вопрос-Ответ часть 2/3. / S Bondarenko ) http://goo.gl/FhwJ30 Вопрос-Ответ часть 3/3. / S Bondarenko http://goo.gl/JyK6g1 Рывок и подъем на грудь -1 https://goo.gl/tDbEBg Рывок и подъем на грудь -2 https://goo.gl/tvo08z Рывок и подъем на грудь -3 https://goo.gl/vRaQCV Ошибки на этапе тяги -1 часть. https://goo.gl/b5TLxm Ошибки на этапе тяги -2 часть. https://goo.gl/fsiBWS СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ https://goo.gl/rrjeLG Восстановление в Тяжелой атлетике https://goo.gl/WExZPM ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ https://goo.gl/Z7zNEE Подрыв или Подбив? https://goo.gl/nGLLlN Разбираем штангу быстро и правильно https://goo.gl/ZK2Aqx УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПОДРЫВА https://goo.gl/Mtluur ПРИСЕДАНИЯ техника https://goo.gl/rzW1Uc Гибкость https://goo.gl/zBNjBl Рывок из паха https://goo.gl/MfBsMD РЫВОК "Х" НА ГРУДЬ "Х" https://goo.gl/0EkFUH