Тяжелая атлетика для начинающих. Как закачать спину. Рывок #1 - S.BONDARENKO HD

Тяжелая атлетика для начинающих. Как закачать спину. Рывок #1 - S.BONDARENKO ------------------------------⠀ Наши образовательные видео абсолютно бесплатны и будут оставаться такими всегда. Если Вы считаете видео полезными и хотите пожертвовать деньги на развитие канала, то будем благодарны за любую поддержку. Карта Сбербанка 4276-3801-1794-1521 ⠀------------------------------------ ⠀Second Pull tutorial [ENG SUB] Техника подрыва ⠀https://goo.gl/GoGrYZ ⠀Post-injury training (herniated disks) [ENG SUB] ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ ⠀https://goo.gl/Zmb1mn ⠀Bulding leg strength [ENG SUB] КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ ⠀https://goo.gl/3A80B0 ⠀How to overcome the plateau[ENG SUB] Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать ⠀http://goo.gl/a4oPP6 ⠀Q&A part 1/3 [ENG SUB] Вопрос-Ответ часть 1/3. ⠀https://goo.gl/7IZr7u ⠀Q&A part 2/3 [ENG SUB] Вопрос-Ответ часть 2/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀http://goo.gl/FhwJ30 ⠀Q&A part 3/3 [ENG SUB] Вопрос-Ответ часть 3/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀http://goo.gl/JyK6g1 ⠀Building Olympic lifts technique - Part1 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/tDbEBg ⠀Building Olympic lifts technique - Part2 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/tvo08z ⠀Building Olympic lifts technique - Part3 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/vRaQCV ⠀Building Olympic lifts technique - Part4 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь⠀ https://goo.gl/S4j1vC ⠀Building Olympic lifts technique - Part5 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/XY1gHt ⠀Common mistakes during pull phase[ENG SUB ]Ошибки на этапе тяги -1 часть. ⠀https://goo.gl/b5TLxm ⠀Common mistakes during pull phase[ENG SUB ]Ошибки на этапе тяги -2 часть. ⠀https://goo.gl/fsiBWS ⠀How many times a week train / СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ⠀https://goo.gl/rrjeLG ⠀Recovery in weightlifting / Восстановление в Тяжелой атлетике ⠀https://goo.gl/WExZPM ⠀PERIODIZATION BASICS IN WEIGHTLIFTING_ ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ ⠀https://goo.gl/Z7zNEE ⠀Second PULL. Подрыв или Подбив? S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀https://goo.gl/nGLLlN ⠀Quickest way to strip plates off barbell / Разбираем штангу быстро и правильно ⠀https://goo.gl/ZK2Aqx ⠀London seminars 2016 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) ⠀https://goo.gl/h7dOub ⠀Increasing 2nd PULL SPEED [ENG SUB] УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПОДРЫВА ⠀https://goo.gl/Mtluur ⠀SPLIT JERK or POWER JERK [ENG SUB] ТОЛЧОК В НОЖНИЦЫ или ШВУНГОМ ⠀https://goo.gl/eMjYJp ⠀Back SQUAT / ПРИСЕДАНИЯ со штангой [ENG SUB] S.Bondarenko ⠀https://goo.gl/rzW1Uc ⠀Stretching and Flexbility work [ENG SUB] Гибкость /S Bondarenko/S Karelin ⠀https://goo.gl/zBNjBl ⠀Tall snatch [ENG SUB] Рывок из паха. Техника выполнения /S Bondarenko ⠀https://goo.gl/MfBsMD ⠀SNATCH "Х" and CLEAN "Х" [ENG SUB] РЫВОК "Х" и НА ГРУДЬ "Х"/S.Bondarenko ⠀https://goo.gl/0EkFUH ⠀OHS + Snatch Balance + Drop Snatch [ENG SUB] Приседания +Швунг +Уходы(Рывковым хватом) ⠀https://goo.gl/sRFkrI ------------------------------------------------- ⠀Follow me: ⠀➡ VKO