10 MIN TREINO DE GLÚTEOS EM CASA E SEM EQUIPAMENTOS | VIVI WINKLER HD

TREINAR GLÚTEOS EM CASA E SEM EQUIPAMENTOS, É POSSÍVEL? Essa é um dos melhores treinos de glúteos para voce fazer am casa e sem equipamentos. Muitas mulheres buscam treinos de glúteos na internet mas a maioria deles é possível somente com aparelhos de musculação. A busca pelo bumbum na nuca depende de alguns fatores, sendo o mais importante o treino! Treino de glúteos em casa e sem equipamentos é possível desde que voce consiga concentrar/focalizar o máximo possível dos movimentos no músculo alvo. Nessa aula de treino de glúteos em apenas 10 minutos, minha personal, Silvia, elaborou uma sequencia que voce pode fazer na sua casa! Espero que gostem! Meu Instagram: https://bit.ly/ViviWinklerInstagram Meu Telegram: https://bit.ly/TelegramViviWinkler Instagram da Silvia: https://bit.ly/2FB1CP9