УЗНАЙ Как Эффективно Бороться с ИЗЖОГОЙ в Домашних Условиях

Приветствую вас на нашем познавательном канале, сегодня поговорим про изжогу и про то как с ней бороться в домашних условиях. Изжога – ощущение дискомфорта и жжения за грудиной и в подложечной области. Чаще всего она появляется из-за нарушений в работе пищеварительной системы или повышения внутрибрюшного давления, но иногда возникает у практически здоровых людей по разным причинам. Самыми частыми причинами изжоги у здоровых людей считается: переедание или употребление продуктов, повышающих кислотность желудочного сока – переполнение желудка вызывает избыточное выделение соляной кислоты, которая затем легко попадает в пищевод или ротовую полость. Спровоцировать изжогу у здоровых людей может употребление таких продуктов, как: кофе, шоколад, алкогольные напитки, кислые фрукты и соки, сладкое и свежая выпечка; а так же употребление в пищу жаренной, жирной и мясной пищи – такие продукты тяжело и медленно перевариваются, секреция желудочного сока усиливается и его избыток попадает в пищевод; Ещё одной причиной является лишний вес – повышение массы тела вызывает повышение внутриутробного давления и ослабление мышечных сфинктеров, что становится причиной изжоги; При повышенной физической активности сразу после еды пищеводные сфинктеры также начинают расслабляться, а повышенное внутрибрюшное давление становится причиной заброса желудочного сока в пищевод; Ещё длительный приём нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин, ибопрофен, ортофен или препаратов для лечения бронхиальной астмы может стать причиной стойкой изжоги. Чтобы навсегда избавиться от изжоги, необходимо полностью изменить свой рацион, меню и распорядок дня. Только избавившись от лишнего веса, перестав употреблять вредную пищу и наладив режим, можно добиться значительного улучшения состояния. Для этого нужно: Соблюдать диету – сократить до минимума употребление жирного, жаренного, острого, соленного, свежего хлеба, выпечки и сладкого. Полностью отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада, кислых фруктов, томатов, газированных и алкогольных напитков. Необходимо Наладить режим питания – чтобы не было изжоги есть нужно маленькими порциями по 4-5 раз в день, причём последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до сна. Желательно Увеличить физическую активность, потому что малоподвижный образ жизни вызывает нарушение моторики кишечника, а небольшие, но регулярные нагрузки способствуют хорошему пищеварению, стимулируют выделение пищеварительных соков и общему оздоровлению организма. Надо Организовать правильный режим работы, сна и отдыха – ученые давно доказали: стрессы, постоянное волнение, чрезмерная психическая и физическая нагрузка становятся причинами нарушения пищеварения, повышенного выделения желудочного сока и тому подобных проблем. Врачи советуют больным с повышенной кислотностью перестать нервничать и часто заболевание исчезает само собой, без применения лекарственных средств. От изжоги также можно избавиться, правильно организовав режим труда и отдыха, ежед