Боль в плече. Как избавиться от боли в плече. Урок 2

Избавиться от болей в бесплатном тренинге по избавлению от боли в теле в домашних условиях: http://healthforyou1.ru/sustavi/?utm_source=youtoube&utm_medium=channel&utm_campaign=channel_video281014 Здравствуйте. С Вами вновь Доктор народной медицины Елена Шведова В этом коротком видео я продолжу тему, которую мы начали на прошлом уроке: боль в плече.Как Вы помните, причина боли в плече, которую мы рассматривали, была подключичная мышца. Сегодня рассмотрим еще одну причину боли в плече-нестабильность плечевого сустава. Если Вы поднимите вбок руку, то на плечевом суставе можно нащупать выемку. И если при нажатии она будет болезненна, это говорит о нестабильности плечевого сустава.Причина этого-передняя и задняя порции дельтовидной мышцы, которые утратили свой рефлекс. Если одна из порций слабая, а другая укороченная, то сустав будет двигаться в суставной сумке неправильно, что вызовет воспаление и боль в плече. Я Вам покажу упражнения для стабилизации плечевого сустава. Для передней порции дельтовидной мышцы-упираемся согнутой в локте рукой в стену лицом к стене, ладонью вверх, делаем вдох, задерживаем дыхание и надавливаем на стену. Держим 5 секунд и расслабляемся. Проделываем 10 раз. Для укрепления задней порции-поворачиваемся спиной к стене, согнутой в локте рукой упираемся в стену и опять вдох, задержка дыхания и расслабляемся. Также 10 раз. Это упражнение поможет стабилизировать плечевой сустав и облегчить или совсем избавиться от боли в плече. Если Вам понравился материал, жмите лайки, делитесь с друзьями и увидимся через неделю. С Вами была Елена Шведова http://www.youtube.com/user/KlinikaZdorovie http://www.youtube.com/watch?v=rzV1fOM8KNk