Видеоотчет о похудении Елены Малышевой

Подтвержденный Мой вес стоит. 75,4 кг. Вы мне все написали, что я вам не верю, что при отсутствии нарушений вес может стоять. Не верю. В 99 % случаев отсутствие снижения веса – это нарушения в питании. Признаюсь, у меня они были. Были вроде бы не большие. Поэтому я не поправилась. Но всё-таки были. Поэтому я не похудела. Вторая причина – гораздо более серьезная. Если вы хорошо снижаете вес на протяжении недель и месяцев, а потом он остановился, то здесь дело может быть в другом. У людей с избытком веса очень мало фабрик по сжиганию жира. Все эти фабрики находятся в мышцах. Если мышцы не работают, фабрики исчезают. То есть питание правильное, а жир перерабатывать негде. ‍♀️‍♀️‍♀️✌️✌️✌️ Единственный выход – добавить физическую нагрузку. Я два дня ходила на тренировки. Конечно, этого мало. Но делать это надо! И не нужны индивидуальные тренеры и фитнес клубы. Это бесплатно и ничего не стоит.‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ Доказано, что результат дает простая физическая нагрузка: ходьба со скоростью 2 шага в секунду, 30 минут в день, 5 раз в неделю. Два шага в секунду – это спортивныая ходьба. Быстрая ходьба. И это надо делать и мне, и вам. И последнее. Чем ближе до нормальной массы тела, тем труднее расстаться с лишним жиром. Поэтому мне трудно. Но, я УЛЫБАЮСЬ И ТЕРПЛЮ!!!