Семена льна как принимать. Семя льна польза ✅✅✅ 10 супер вкусняшек HD

В продолжение первого видео о пользе семян льна, в этом я рассказываю: - о том как их рекомендуют есть - какие на вкус семена льна - сколько рекомендуют в день - о мега крутой книге на тему здорового питания - о моих вкусняшках с семенами льна (все мега просто, но вкусно!!!). ---- Сейчас много говорят о пользе льняных семян и о том как их принимать, которые долгое время были незаслуженно забытыми, а в пищу и для лечебных целей употреблялось, в основном, льняное масло. На самом деле семена льна в питании столь же полезны, более того, они придают блюдам своеобразный ореховый привкус. В чем польза льняных семян для организма и здоровья в целом Семена льна – превосходный природный феномен, помогающий профилактически поддерживать здоровье организма и оказывать лечебный эффект при ряде заболеваний: • уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний • подпитывают сердечную мышцу • укрепляют стенки сосудов • приостанавливают развитие простатита у мужчин • тормозят развитие раковых клеток в молочных железах • полезны для желудка, при запорах • семя льна принимают при похудении • нормализуют артериальное давление • приводят в норму работу ЖКТ • улучшают метаболизм • отлично снижают уровень холестерина в крови: o если употреблять семена льна на протяжении 1 месяца, уровень холестерина снижается на 30-35% o если употреблять семена льна на протяжении полугода, уровень холестерина упадет почти на 50%. Свои уникальные свойства семена льна имеют за счет полезных волокнистых составляющих и масла. Они рекомендованы не только для женщин, но и для мужчин. Семена льна – полезнейший источник: • жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, которых в них содержится больше, чем в морской рыбе • клетчатки • витамина С и витаминов группы В • никеля, калия, фосфора, йода и магния. Начав принимать семена льна, вы уже через несколько недель заметите приятные перемены не только внутри организма, но и внешне – кожа станет гладкой и упругой, волосы блестящими и крепкими, также заметно укрепятся ногтевые пластины. Хорошие перемены ждут и аллергиков – кожа очистится от высыпаний и не будет так активно реагировать на различные продукты и внешние факторы воздействия. В каком виде хранить семена льна и употреблять их в пищу Всех интересует вопрос, как рекомендуют есть семена льна? Их употребляют в качестве добавки в различную еду и блюда. • В виде добавки семена льна можно употреблять целиком, но диетологи рекомендуют размалывать их, поскольку Омега-3 жирные кислоты – самая драгоценная составляющая семян, содержится под оболочкой. Поэтому для лучшего усвоения ее нужно вскрыть – т. е. перемолоть семена на кофемолке или мельнице для перца. • Молотые семена можно хранить 1 неделю при комнатной температуре в плотно закрытой баночке в темном месте, либо не более 2-х месяцев в темной баночке в холодильнике. • Цельные семена льна можно хранить около полугода при комнатной температуре и 1 год в холодильнике. • Ежедневная доза приема семян льна составляет 2-3 ст. ложки в