Периодическое голодание: полный FAQ. Мифы и Факты. Прерывистый пост HD

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Скидка 20% по промокоду BORIS20 на все модели умных весов Picooc: https://bit.ly/2tNK1dR. Picooc измеряют 12 параметров тела – больше, чем другие бренды весов. Цены от 2392р с учетом скидки Аудиоверсия выпуска (подкаст) На iTunes: https://goo.su/0lu2 ВКонтакте: https://vk.com/podcast-53280908_456240692 _ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Начало. Периодическое голодание, интервальное голодание, прерывистый пост. Диеты для здоровья? Нобелевский Осуми, аутофагия и продление жизни; 1:07 Глава. Лечебное голодание. Наука или маркетинг? Таблетка от всех болезней? Ускоряет метаболизм? Сжечь жир? Лечит рак? Детоксикация: шлаки и токсины. Биохакинг и прокачка мозга? Чистота сознания? Наука голодания; 02:38 Периодическое голодание отзыв; 03:20 Глава. Смысл периодического голодания? Как работает диета? Польза или вред? Схемы ПГ. Классификация: прерывистый пост, диета охотника, диета 5/2, диета воина, суточное голодание, 16/8 LeanGains, 19/5 The Fast Diet, 20/4, 12/12, 14/10, 23/1. Воздержание, окно кормления и прием пищи; 04:42 Периодическое голодание и научные исследования. Диетология. Intermittent fasting (IF), alternate-day modified fasting (ADMF) диета имитирующая голодание, time-restricted feeding (TRF) TRF (ограниченное по времени кормление), (IER) диета; 05:40 Почему так много схем периодического голодания? 05:54 Глава. Периодическое голодание на практике. Разбираем схемы. Разгрузочный день и завтрак? Как голодать без диет? Альтернативные разгрузочные дни. Циклическое чередование - калорийность; 08:21 Глава. Как периодическое голодание помогает похудеть? Обычная диета или периодическое голодание? Тайминг; 10:05 БЛИЗНЕЦЫ. Традиционная модель питания. Изокалорийная диета и белки жиры углеводы; 11:19 Глава. Сравнение эффективности диет. Голодание лучше сжигает жир? Калории не нужны? Исследования периодического голодания на людях с ожирением. Какая диета была лучше? Была ли разница в потере веса? Висцеральный жир, гормоны, холестерин, глюкоза, инсулин. Биомаркеры старения; 13:28 Метаанализы периодического голодания. Что говорит медицина? Преимущества периодического голодания. Дробное питание и тайминг. Разгон метаболизма; 15:45 Глава. Периодическое голодание сохраняет мышечную массу? Голодание, силовые тренировки и набор сухой мышечной массы. Мышцы на диете; 18:32 – 28:04 ПИТАТЕЛЬНАЯ РЕКЛАМА. Что такое композиция тела? Биоимпендансный анализ и биоэмпенданс. Анализ состава тела и биоимпедансометрия. Как работают умные весы? Проверка экспериментом. Углеводная загрузка до после. Состав тела в группе: Цацулин Борис Вероника Рис, Максим Иванников, Игорь Воронцов и бодибилдинг; 28:10 ПГ и контроль аппетита. Устойчивость/удержание/соблюдение диеты. Лучшая диета для здоровья. Стратегии ограничения калорийности. Пищевые привычки и правильное питание. Современная диетотерапия и ограничение калорий. Частые/редкие приемы пищи и самочувствие; 29:38 Преимущест