5 частых ОШИБОК при похудении которые совершают все HD

5 частых ОШИБОК при похудении которые совершают все Наши гиды про минимализм, приобретайте https://bezslov.com Часто, следуя модным тенденциям, люди хотят похудеть, забывая о здоровье. Вот самые частые ошибки, которые совершают многие: 1. Заменяют сахар на сахарозаменитель: покупая фруктозу, стевию.. на самом деле это почти такой же сахар. И его нужно просто ограничить, но не заменять 2. Монодиеты. Популярная ошибка — сидеть на монодиете: есть только гречку две недели подряд, или только кефир, или яблоки. Организм будет пребывать в шоке, ему будет не хватать витаминов. Вес может и уйдёт, но проблемы со здоровьем могут возникнуть. 3. Слишком мало калорий. Часто, многие просто ограничивают калории, например не более тысячи калорий в день, это тоже путь в никуда. Поскольку сначала может и вес немного уйдёт, но возможны срывы при слишком жестком ограничении. 4. Убирают жиры. Ошибка типичная при похудении, покупать всё обезжиренное, вместо 5 % творога, покупать обезжиренный и так далее. Это тоже неправильно, поскольку насыщение будет приходить медленнее. Лучше съесть немного, но полезных жиров, тем самым вы насытитесь и вам не будет хотеться есть дольше 5. Покупают продукцию фитнес или био. Это гениальный маркетинг, приклеить значок фитнес и повысить цену. А в составе есть и сахар, и куча консервантов. Поэтому, если видите серию «фитнес» или «био», не спешите покупать. Изучите состав, это важно. Слушайте свой организм и живите легко #безслов