Польза и вред кофе. Кофеин и мозг, внимание, память. Сколько можно пить кофе в день

Кофеин и мозг Сколько можно пить кофе в день. http://bit.ly/1kofe - спасибо за участие в опросе, кофеман! Сегодня подключаем науку: что скрывается за любовью к кофе? ☕ Как действует #кофе? Кофеин в составе кофе, действует бодряще на мозг, дыхание, сердце и сосуды. У тебя улучшается концентрация на задаче, проясняется ум, увеличивается мотивация, поднимается пульс/ад и хочется что-то делать. Через 2-4 часа эффекты проходят и наступает сонливость, лень, усталость. Польза и вред кофе. Пьешь кофе - он выжимает из мозга все соки. Мозгу нужно время отдыха. Но у тебя же годовой отчет и надо пахать! Насилуешь его еще одной чашкой, второй, третьей... #Кофеин подбрасывает тебя вверх, затем резко роняет вниз, если не бахаешь следующую дозу. Каждый прыжок ниже предыдущего, каждая яма глубже. Упившись 3+ чашками кофе за день, ночью не можешь уснуть, потому что кофеин нарушает качество сна в любой дозе. Не выспавшись, разбитый приходишь на работу к недоделанному отчету и снова бахаешь кофейка, иначе не работается. ☕кофе и здоровье Я пил не более 3‑х чашек разного кофе в сутки. Стимуляцию чувствовал только от растворимого, а потом совсем перестал. Однажды понял, что пью кофе, чтобы заставлять себя что-то делать. Так я ощутил вред кофе. Отказался от него совсем на 3 месяца. Почувствовал, как стал спокойнее и сон качественнее. И, все таки, я люблю вкус кофе, поэтому недавно вернул его, НО без кофеина. ☕Как действует кофе Хроническая #зависимость от кофе делает мозг глупее, внимание рассеяннее а память хуже. Нервные клетки перестают размножаться при хроническом употреблении кофе. Он перестает расти. Ты берешь у кофе в кредит свободную волю, а потом расплачиваешься откатом Твой мозг может решать все рабочие задачи без лишней стимуляции, просто убери его зависимость. Сознательно откажись от кофе на неделю, чтобы дать клеткам мозга подрасти! Каждый час работы, проведенный без былого кофейного разгона делает тебя умнее, счастливее и независимее! Сколько пить кофе в день : - Любишь вкус кофе? Пей не более 1 чашки в сутки в первой половине дня. - Кофе без кофеина можно чаще, но не больше 2-3 чашек в первой половине дня. - Пей кофе отдельно от еды без конфет, сахара булок и прочего. Просто кофе со сливками! - Изредка можно выпить много кофе за раз или принять кофеин в таблетках, чтобы разогнать мозг для решения экстренной задачи. Будь осторожен. - Хоть кофе для похудения эффективен, но побочных эффектов больше, чем результата. Такая неожиданная правда о кофе! Подписывайся на мой канал Эй, толстый в телеграм, чтобы найти еще больше ценной информации о здоровье goo.gl/4gN3Wb Узнать больше и связаться с Доктором Ником goo.gl/ovEZCq - Полезные статьи в телеграм goo.gl/nygph2 - Вконтакте goo.gl/etBzBh - FaceBook goo.gl/fifvqf - бесплатные лекции Ссылки на исследования https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24235903 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2743873 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2775886 https://youtu.be/dm3pJukxPEU