Тренировка в тренажерном зале. Грудь + Бицепс HD

Грудные мышцы и бицепс в сплите тренируем параллельно, давая возможность восстановиться мышечной ткани после упражнения , также можно добавить третью мышечную группу в тренировку, дабы увеличить время отдыха между подходами на предыдущую группу , избежав тем самым чрезмерного закисления, которое приводит к катаболическим процессам. Выполнили 1)жим лежа + сгибание на бицепс с канатом с нижнего блока+ пресс на скамье в березке (3 круга) 2) жим гант на накл скамье+сгибание на бицепс на скамьн скотта+ подъем ног в висе на петлях (3 круга) 3) сведение рук в пекдеке сидя + сгибание рук стоя с гантелями с супинацией+ складка на пресс лежа с мячом (3 круга) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- смотри другие полезные видео на канале -https://www.youtube.com/channel/UCjlyz7G26FAHubM9ikmCpcQ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://massagekrasnogorsk.ru/ https://vk.com/roman_trener - вконтакте https://vk.com/mirzdorovia_romantrener - группа "Мир Здоровья" https://www.facebook.com/romanfittrener - фэйсбук http://ok.ru/romantrenerт - одноклассники https://twitter.com/Roman_Trener - твитер https://www.instagram.com/roman_trener/ - инстаграмм ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------