Программа новичка: Грудные, Плечи, Трицепс. HD

Первый день (бицепс, спина, ноги) - https://vk.com/video-109755247_456239038 Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме - https://vk.com/video-109755247_456239037 Путеводитель по нашему сообществу - https://vk.com/page-109755247_52532284