Тренировки для девушек. Тренировка груди. Отжимания HD

Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы: Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/sportinterwiev Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/mybootyworkout Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/myfitnessblognotes Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Дамы и Господа! Всего 1 месяц тренировок со мной, по скайпу через интернет или лично, в Москве, и Вы уже заметите результат! Так вот, основная фобия большинства женщин, которые не ходят в тренажёрный зал, это боязнь накачаться и стать «мужиком». Они свято верят что, сделав пару подходов на бицепс или другую часть тела, их мышцы раскачаются до невероятных размеров. Им даже невдомёк, что тренажёры, ровно как и штанги и гантели могут служить не только для накачки но и для похудения и приданию телу рельефа. Кроме того, у женщин гораздо ниже уровень тестостерона (главного мужского полового гормона). Поэтому, как бы они не качались, их мышцы всегда будут скромнее, чем у мужчин. Иными словами, природа не даст им превратиться в «мужиков» Ниже идет список тем, которые вас могу привести на каналы Юрия Спасокукоцкого: make squats bodybuilding workout routines, как накачать попу, накачать руки, убрать жир, скинуть вес, похудеть быстро, похудение, избавиться от жира, лишний вес, диеты, диетолог, Москва, Киев, фитнес клуб Москва, фитнес клуб Киев, спортивное питание, спортпит, тренировки онлайн, консультации по Скайпу, онлайн тренер, тренер по фитнесу, тренер по бодибилдингу, Чемпион Мира, Чемпион Европы, стрит воркаут, брусья, подтягивания, отжимания, бег, тренировки девушек, тренировки женщин, тренировки дома, тренировки на улице, тренировки в домашних условиях, тренировки с собственным весом, тренировки с подручными средствами, избавиться от боков В этом ролике Юрий тренирует девушку, которая хочет подкачать грудные мышцы. Речь будет идти об отжиманиях. По началу стоит отжиматься от лавки, если нет опыта отжиманий, так как все надо делать постепенно. Следите за дыханием и обязательно разминайтесь перед упражнением. Обратите внимание на технику выполнения, чем качественнее будет выполняться упражнение - тем больший эффект вы получите. Так же следите за питанием. Все о питании вы можете найти на каналах Юрия Спасокукоцкого.