Тренировка Рук (Бицепс + Трицепс)как завещал Ли Прист #Рукибазуки HD

Попробуй эту тренировку на себе и узнаешь как занимались Бодибилдеры старой школы в частности Ли Прист. Разнообразие спортивного инвентаря и тренажеров в спортзале способно вывести тренировки на новый уровень, сойти с «мертвой точки» и в дальнейшем прогрессировать. В том числе, это касается и тренировок на руки для мужчин. Комплекс упражнений поможет максимально проработать все мышечные волокна. В случае привыкания мышц к упражнениям, оборудование всегда можно заменить и дальше наблюдать прогресс. Help on channel development -https://www.donationalerts.com/r/dark_game_station Поддержи канал донатом - https://www.donationalerts.com/r/dark_game_station Instagram - dark_1011 Вконтакте - https://vk.com/public190826903 Тик Ток - @oiolifestyle #БицепсТрицепс #ТренировкаРук #ЛиПрист Тренировка рук 1)Перекрестные подъемы на Бицепс 15 кг х 10 раз (3 подхода) 2)Разгибание на блоке 20 кг х 12 раз (3 подхода) 3)Молотковые сгибание на блоке 20 кг х 15 раз (3 подхода) 4)Французский жим изо головы гантелью 22 кг на 10 раз (3 подхода) Суперсет 5)Двойной бицепс на блоке 10 кг х 10 раз (3 подхода) 6)Кикбэк сидя 6 кг х 15 раз (3 подхода)