Тренировка (спина + бицепс бедра + голень + пресс)

Мой instagram : https://www.instagram.com/stas89028067371 Всегда самый большой выбор оптимальная цена + консультация для моих клиентов бесплатная прошу на мой скромный сайт http://kirbitov.ru/ спорт аптечка 1. Разминка - 15-20 минут на эллипсоиде 2. Гиперэкстензия (для спины) 2 3. Частичная становая тяга (для широчайших, от колен вверх) 5 4. РСТ со штангой 2 5. Тяга одной рукой с ган (или в тр-ре) 3 6. Выпадания вперед стоя на коленях 2-3 7. Любое упр-ние на голень 3 8. Подъем ног сидя на скамье 3