Выпады с гантелями для девушек HD

Приседания на одной ноге отлично прорабатывают ягодицы и бицепс бедра. Упражнение подходит тем, у кого есть проблемы с позвоночником, так как позволяет меньше нагружать спину (за счёт меньшего веса отягощения). Также приседания на одной ноге позволяют проработать каждую ногу по отдельности. По всем вопросам обращайтесь сюда - https://vk.com/id361015707