Как накачать большой БИЦЕПС?! Даже ЭКТОМОРФУ! HD

Как накачать большой БИЦЕПС?! В этом видеоуроке мы рассмотрим популярный вопрос о том, как накачать бицепс. Накачать бицепс может любой человек, с любым телосложением. Я - эктоморф, объем бицепса составляет 37-38см. Достиг я данного результата за пол года. Накачать бицепс очень просто, если знать как это делать правильно. В данном видео рассмотрим наиболее эфективные варианты тренировки бицепса в домашних условиях , в тренажерном зале, и на турнике. Советую всем пользоваться программой питания. Ведь именно питание позволяет нам набирать мышечную массу. Чтобы набрать как можно больше мышечной массы - умножайте собственный вес на 2,5 и получите количество грамм белка, которое нужно скушать в день.