Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28 HD

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28 Магазин WORKOUT - http://workoutshop.ru/GymInfo-MVM15 УСПЕЙ - ПОДПИШИСЬ! 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: http://bit.ly/2hzXTSb Вы уже выполнили много жимов, а теперь пришло время «вылепить» рельефную спину при помощи тяговых движений и большие руки при помощи различных сгибаний. Сегодня по плану тренировка спины и бицепса, аналогичная тренировке первой недели. Правила, которые мы озвучили применимо к отжиманиям на брусьях с отягощением, работают и в случае с подтягиваниями обратным хватом с отягощением. Используйте жилет-утяжелитель, отягощение на поясе или же гантель, зажатую лодыжками. Если же вам пока что достаточно сложно выполнить все 8 повторений этого упражнения в рамках одного подхода даже с весом собственного тела, забудьте об отягощениях. Если вам нужна поддержка, используйте специальный тренажер, ленту-эспандер или выполняйте подтягивания с запрыгиванием. НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP Официальная группа Крис Хериа ВК: http://bit.ly/2Dv8NBS Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo Мы в Instagram : http://instagram.com/gymfitinfo Мы в WhatsApp - http://bit.ly/2HbEPpe Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq ПОДПИШИСЬ ツ : http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko Наш магазин: http://bar.gymfit.info/ #майкваскес #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Все выпуски: Майк Васкес День 1 - https://youtu.be/roqDdVGf3o0 Майк Васкес День 2 - https://youtu.be/OsLmNWApwHU Майк Васкес День 3 - https://youtu.be/eQeFT1YsTjM Майк Васкес День 4 - https://youtu.be/LY-a1xGS0Is Майк Васкес День 5 - https://youtu.be/7O_72jpOrG0 Майк Васкес День 6 - https://youtu.be/vmPKeh3p3b4 Майк Васкес День 7 - https://youtu.be/mficopwKwIg Майк Васкес День 8 - https://youtu.be/Xxy2QYHr_Zs Майк Васкес День 9 - https://youtu.be/Fh0EXu6bBtE Майк Васкес День 10 - https://youtu.be/0XxD_7W0j70 Майк Васкес День 11 - День отдыха Майк Васкес День 12 - https://youtu.be/sedJYEG3xok Майк Васкес День 13 - https://youtu.be/LBVHe9a1DNw Майк Васкес День 14 - День отдыха Майк Васкес День 15 - https://youtu.be/709cPHet0I8 Майк Васкес День 16 - https://youtu.be/zYt2MjAtgU8 Майк Васкес День 17 - https://youtu.be/mSlM2rH0v4Y Майк Васкес День 18 - День отдыха Майк Васкес День 19 - https://youtu.be/ez5IfEYQsX4 Майк Васкес День 20 - https://youtu.be/n4uUrrWg4Hs Майк Васкес День 21 - День отдыха Майк Васкес День 22 - https://youtu.be/in71kuyLpu0 Майк Васкес День 23 - https://youtu.be/fxaG__EuOY8 Майк Васкес День 24 - https://youtu.be/jfVr2lmJnXw Майк Васкес День 25 - День отдыха Майк Васкес День 26 - https://youtu.be/Fv53MZLg7o4 Майк Васкес День 27 - https://youtu.be/UOlwHFSqTqc Майк Васкес День 28 - День отдыха Весь плейлист - https://www