КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС? ТРЕНИРОВКА РУК БЕЗ ЖЕЛЕЗА. HD

Сегодня в видео я поделюсь с Вами тренировкой по прокачке рук. Тренировка будет без оборудования и специальных тренажёров. Упражнения подойдут для любого уровня подготовки, они отлично прокачают и сделают сильнее ваши руки. От вас как всегда потребуется только желание стать лучше, а в остальном я помогу. Тренировку рекомендую выполнять 1 раз в неделю. Напоминаю о необходимости выполнить всю тренировку 2-3 раза для лучшего эффекта. Также не забывайте о разминке перед тренировкой и заминке после тренировке, это ускорит ваш прогресс. #тренировка #бицепс