Как Накачать Ноги || Как накачать ноги в домашних условиях HD

Как накачать ноги дома,ноги эта группа мышц которою не легко проработать дома.Покажу упражнения на ноги дома,для передней части бедер,на бицепс бедра,и на икры... ►Instagram https://www.instagram.com/aleksandr__palamarchuk ►vk https://vk.com/sasha_6969 ►twitter https://twitter.com/577ybuPwUx6PTU3 ►facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100012962015892 Тайм код 0:00 Начало 0:16 Первое упражнение 1:01 Второе упражнение 2:02 Третье упражнение 2:42 Четвертое упражнение 3:25 Заключение ►музыка Track: Festivities in Belize - RAGE Blue by Roa Music https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/blue-roa-music Music promoted by Audio Library https://youtu.be/QaDf_k7rdKQ #ноги #ногидома #тренировка