Как накачать трицепс в домашних условиях

3 упражнения, как прокачать трицепс в домашних условиях без железа бутылками с водой! Донаты спортсмену на мышцы: https://www.donationalerts.com/r/indoorathlete Сюжеты: 00:01 Первое упражнение 01:13 Второе упражнение 02:19 Третье упражнение Смотри как накачаться дома бутылками с водой: https://www.youtube.com/watch?v=HB0j_RljSrY&t=121s #трицепс #какнакачатьтрицепс #фитнес #тренировкадома