Как накачаться на турнике | изолирующие упражнения HD

Это вторая часть выпуска! Данный выпуск может быть полезен как начинающему так и продвинутому спортсмену. В нем я расскажу и покажу практически, как изолировать определенные группы мышц в ситуации когда под рукой нет тренажерного зала. И как тренироваться в стиле бодибилдинга только на турниках и брусьях. В этом выпуске акцент упражнений сместится на брусья. Я покажу вам, как изолировать грудь, трицепс и плечи. Ну и в последствии составить программу тренировок на брусьях и турнике. Если вас интересуют программы на базе этого выпуска, то смело спрашивайте в комментариях, напиши те сколько раз в неделю будите тренироваться. Данное видео, это второе видео. Список групп мышц которые будут затронуты в этот раз: Грудь - 00:43 - Вертикальные отжимания от брусьев 02:05 - Горизонтальные отжимания от брусьев 02:31 - Отжимание от перекладины Трицепс - 03:18 - Отжимания от брусьев на трицепс 04:30 - Жим из за головы на трицепс от брусьев 05:56 - Отжимания от возвышенности Плечи - 06:45 - Отжимания вниз головой в упоре 07:20 - Тяга на заднюю дельту в положение под брусьями 07:49 - Отжимания в упоре Группы мышц о которых шла речь в первой части, турник мышцы: Спина - 3 упражнения, как правильно подтягиваться на спину, спина на брусьях и подьемы корпуса. Бицепс - 3 упражнения, бицепс на турнике, бицепс на брусьях и как накачать брахиалис верхним хватом. ссылка на первую часть: https://youtu.be/jO9i-eCq0Tw Лично по моему мнению, данная тема должна быть интересна всем. Профессионал сможет поддержать свою форму находясь в далеко от зала. Ну а новичок вообще должен начинать именно с тренировок с собственным весом тела до тех пор, пока не почувствует что он окреп. В целом, все эти упражнения могут прекрасно сформировать ваш мышечный каркас и настроить нейро-мышечную связь ваших мышц. Плюс ко всему, упражнения с турником и брусьями очень сильно укрепляют связки, ни одно упражнение с железом в бодибилдинге не укрепляет связки даже приближено. Поэтому турник, брусья и горизонтальная поверхность это лучший фундамент для продолжения в спортзале. В рамках проекта "ВНАТУРАШКУ", серия видео "СИЛА УЛИЦ", автор Юрий Карасев. вступйте в мою группу вк: http://vk.com/vnaturashku ссылка на это видео: https://youtu.be/7QseyFUUxEo музыкальный трэки: beats by NeVs West Coast Gangsta Rap Beat (http://www.youtube.com/user/beatsbyNeVs) DJ ASSASS1N - Frag Out (https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/dj-assass1n-frag-out)