Подъем на бицепс

подъём штанги на бицепс данное упражнение нацелено на проработку внутренней головки бицепса . упражнение всё же лучше отнести к изолирующему, а не как считаю многие базовым,так как тут задействован 1 сустав, а именно локтевой ) так же советую упражнение выполнять в начале тренировки 1ым или 2ым упражнением стои отметить, что при выполнении данного упражнения нужно соблюдать правильную технику выполнения , ибо статически нагружаются брюшные мышцы живота и мышцы поясничного отдела , что может привести к травмам