#8 Восьмая Тренировка - Спина/Бицепс

Список упражнений: 1.Суставная разминка 2. Экстензия-пресс (разминка) 3. Подтягивания широким хватом 4. Тяга горизонтального блока 5. Тяга блока прямыми руками 6. Тяга Т-штанги (или штанги в наклоне) 7. Подъем штанги на бицепс 8. Молотки (поочередно) Количество повторений и подходов смотрите в вашей "Массатаблице" Ссылка №6: Массатаблица https://drive.google.com/drive/folders/1Wg_npBq5-ogWlMGt9Ekwh1LaULUaZ8Fg?usp=sharing