Как накачать руки 48см? HD

Как накачать руки 48 см? Наш первый пилотный выпуск. Отнеситесь с пониманием! Я не актёр и не теле-ведущий. Я обычный человек,смущался и не совсем комфортно себя чувствовал с камерой. Дальше будет лучше! Наберемся опыта все вместе) В этом выпуске я расскажу как накачать руки 48 см! Накачать бицепс. Накачать трицепс. 0:48 Сгибание в блоке 1:36 Французский жим 2:55 Сгибание со штангой 3:45 Разгибание в боке 4:52 Сгибание с гантелями 5:48 Разгибание рук с гантелей 6:27 Важное 6:59 Бонус Всем спасибо за просмотр !Подписывайтесь,ставьте лайки _ ================================================================= https://vk.com/denisenko_life паблик https://vk.com/id271819715 личная страничка http://instagram.com/alex_denisenko_ ИНСТАГРАМ http://denisenko-life.com/ Сайт Теги. как накачать руки как накачать руки +в домашних как накачать руки +в домашних условиях как накачать мышцы рук как быстро накачать руки